Неправильне положення тіла під час сну може створювати зайве навантаження на хребет, спричиняти м’язові затиснення та погіршувати якість відпочинку. Щоб організм повноцінно відновлювався вночі, важливо підтримувати природні вигини хребта й уникати перекосів у шиї та тазі. Фахівці виділяють кілька поз, які допомагають зменшити напруження та зробити сон комфортнішим.
Нові наукові дані вказують на зв’язок між надмірним перебуванням у соцмережах і підвищеним ризиком розвитку тривожних станів та депресивних симптомів у підлітків.
Помірне споживання кави може позитивно впливати на психічне здоров’я, особливо у чоловіків. За даними дослідження, оптимальною кількістю вважаються дві-три чашки на день. Водночас надмірне вживання, а саме п’ять і більше чашок щодня, пов’язують із підвищеним ризиком розвитку психічних розладів.
