Звичайна прогулянка лісом може змінити настрій, знизити стрес і навіть покращити фізичне здоров’я. Цей підхід відомий як лісова терапія або японська практика shinrin-yoku, що дослівно перекладається як «лісове купання». На відміну від звичайної прогулянки, вона передбачає усвідомлену присутність у природі. Увагу приділяють звукам, запахам та відчуттям природи, а гаджети залишаються вдома.
Кардіологи визначили оптимальну тривалість сну для здоров’я серцево-судинної системи та серця, а також розповіли про ключові фактори, що впливають на його нормальне функціонування.
Деякі звичні напої, які щодня з’являються у раціоні мільйонів людей, можуть мати прихований негативний вплив на здоров’я. Вчені попереджають: навіть чай чи латте не завжди є безпечними, адже здатні посилювати запальні процеси в організмі.
