У періоди підвищеного стресу все більше людей звертаються до простих способів швидко відновити внутрішню рівновагу. Одним із таких інструментів стали дихальні практики, які сьогодні активно застосовують не лише в медитації та йозі, а й у психології та медицині.
Тривалість і якість життя значною мірою залежать від щоденного раціону. Фахівці радять уважно читати склад продуктів перед покупкою, адже деякі добавки можуть негативно впливати на організм. Нутриціологи називають низку компонентів, від яких краще відмовитися або максимально обмежити їх споживання.
Відмова від хліба часто сприймається як спосіб швидко схуднути: зменшення калорій і втрата зайвої води справді можуть дати короткостроковий ефект. Але дієтологи наголошують: хліб сам по собі не шкідливий, усе залежить від його виду та кількості.
