Обычная прогулка по лесу может изменить настроение, снизить стресс и даже улучшить физическое здоровье. Этот подход известен как лесная терапия или японская практика shinrin-yoku, что дословно переводится как «лесное купание». В отличие от обычной прогулки, она предполагает осознанное присутствие в природе. Внимание уделяется звукам, запахам и ощущениям природы, а гаджеты остаются дома.
Кардиологи определили оптимальную продолжительность сна для здоровья сердечно-сосудистой системы и сердца, а также рассказали о ключевых факторах, влияющих на его нормальное функционирование.
Некоторые привычные напитки, которые ежедневно появляются в рационе миллионов людей, могут иметь скрытое негативное влияние на здоровье. Ученые предупреждают: даже чай или латте не всегда безопасны, ведь способны усиливать воспалительные процессы в организме.
