5 зіркових wellness-звичок, які повинен спробувати кожен у 2025-му, щоб жити на повну

Від кріотерапії до біохакінгу - ось як знаменитості залишаються у формі та сяючими без занадто великих грошей.

Про 5 зіркових wellness-звичок, які повинен спробувати кожен у 2025-му, розповіло РБК-Україна з посиланням на Eastern Eye. 

"Заморозьте свій стрес" або кріотерапія 

Шанувальники серед знаменитостей: Леброн Джеймс, Кріштіану Роналду.

Ця процедура передбачає перебування в камері з температурою -200°F протягом трьох хвилин. Вважається, що вона зменшує запалення, прискорює відновлення м'язів і покращує настрій.

Якщо повна кріотерапія вам не підходить, спробуйте холодні ванни або просто обполосніть обличчя холодною водою. 

Інфрачервоні сауни 

Шанувальники серед знаменитостей: Леді Гага, Селена Гомес.

Інфрачервоні сауни використовують світлові хвилі для прогрівання тіла, що сприяє потовиділенню без високих температур. Прихильники стверджують, що це допомагає зменшити стрес і покращити сон.

Якщо у вас немає доступу до інфрачервоної сауни, гаряча ванна може бути хорошою альтернативою.

Жувальні цукерки для репродуктивного здоров’я 

Шанувальники серед знаменитостей: Кортні Кардаш'ян.

Ці маленькі жувальні добавки обіцяють гормональний баланс, підтримку фертильності та регуляцію циклу, і все це містить такі інгредієнти, як фолієва кислота та цнотливі ягоди.

Періодичне голодування 

Шанувальники серед знаменитостей: Х'ю Джекман, Дженніфер Еністон.

Інтервальне голодування не є новим, але все ще залишається улюбленим у знаменитостей. Їжте у встановлений проміжок часу (скажімо, 8 годин) і голодуйте решту часу, нібито прискорюючи метаболізм і допомагаючи контролювати вагу. Але це працює не для всіх.

Біохакінг для довголіття 

Шанувальники серед знаменитостей: Браян Джонсон, Ілон Маск.

Біохакінг включає використання технологій та наукових методів для покращення фізичного та психічного здоров'я. Це може включати моніторинг сну, дієти, фізичної активності та використання добавок.

Використовуйте фітнес-трекери для відстеження своїх звичок і вносьте поступові зміни для покращення здоров'я.