Чому звичка гризти нігті шкодить здоров’ю та як ефективно позбутися її раз і назавжди

Звичка гризти нігті часто виникає через стрес і тривожність. Вона не лише шкодить нігтьовому ложу, а й може призвести до серйозніших проблем зі здоров’ям. Пошкоджена шкіра навколо нігтів болить, а тканини, що відповідають за ріст нігтя, можуть деформуватися, що змінює форму нігтів. У деяких випадках постійне гризіння нігтів сигналізує про більш глибокі психологічні чи емоційні проблеми. 

Експерти радять кілька ефективних способів боротьби з цією звичкою. По-перше, слід тримати нігті коротко підстриженими, щоб зменшити спокусу їх гризти. По-друге, можна користуватися спеціальними засобами з гірким присмаком, які безпечно відлякують від обкусування. Регулярний манікюр також допомагає, адже коли нігті виглядають доглянутими, бажання їх псувати значно зменшується. 

Важливо замінити шкідливу звичку корисною. Наприклад, у моменти стресу можна користуватися антистрес-кулькою або іншими дрібними заняттями для рук. Корисно визначити тригери, що провокують гризіння, і поступово відмовлятися від звички, починаючи з одного пальця. 

Якщо самостійні методи не допомагають, фахівці радять звернутися до лікаря. Професійна допомога дозволяє не лише позбутися шкідливої звички, а й виявити можливі психологічні причини, які заважають контролювати її.