"Мішки" під очима: головні причини появи та ефективні методи боротьби в домашніх умовах

Набряки під очима вранці – поширена проблема, яка найчастіше турбує людей із порушеним режимом сну, вечірнім переїданням солоної їжі або хронічним недосипанням. У більшості випадків так звані "мішки" під очима є не медичною патологією, а косметичним дефектом, який рідко свідчить про серйозні захворювання.

По це пише Healthline. 

До основних проявів цієї проблеми належать легка припухлість нижньої повіки, втрата пружності шкіри, а також темні кола, які роблять погляд втомленим. Такі зміни можуть виникати у будь-якому віці та часто посилюються під впливом зовнішніх і внутрішніх факторів. 

Серед найпоширеніших причин появи "мішків" – затримка рідини в організмі після сну або вживання солоної їжі, недостатня кількість сну, алергічні реакції, куріння, постійна втома та надмірне перебування на сонці. Важливу роль також відіграє спадковість – у деяких людей схильність до набряклості під очима передається генетично. У рідкісних випадках подібний симптом може бути пов’язаний із захворюваннями нирок, шкіри або щитоподібної залози. 

Повністю позбутися "мішків" під очима складно, однак їх можна значно зменшити. Ефективними вважаються прохолодні компреси, достатній питний режим, використання сонцезахисних засобів, а також збалансоване харчування з достатньою кількістю вітаміну С та заліза. Не менш важливим є якісний сон тривалістю не менше 7–8 годин. 

Фахівці радять дотримуватися гігієни сну: лягати та прокидатися в один і той самий час, навіть у вихідні, підтримувати комфортну температуру та темряву в кімнаті, використовувати зручну подушку і матрац. Також варто уникати кофеїну та алкоголю ввечері, не переїдати перед сном, обмежити використання гаджетів щонайменше за 30 хвилин до відпочинку та не дивитися телевізор у спальні. Регулярна фізична активність протягом дня також сприяє зменшенню набряків і покращенню загального стану шкіри.