Найшкідливіший формат відпочинку, про який майже ніхто не здогадується: чого слід уникати

Тривалий перегляд телевізора та відеоконтенту може негативно впливати на роботу серця та збільшувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань. 

Такого висновку дійшли вчені Американської кардіологічної асоціації.

За словами дослідників, одним із найшкідливіших видів дозвілля є тривале сидіння перед екраном, особливо якщо воно супроводжується вживанням калорійної їжі, солодощів або солоних закусок. Фахівці наголошують, що така звичка може не лише погіршити стан серцево-судинної системи, а й підвищити ризик передчасної смерті.

Кардіологи пояснюють, що пасивний відпочинок перед телевізором може бути небезпечнішим для організму, ніж робота в офісі. Під час перегляду людина довго перебуває в одному положенні та часто споживає більше шкідливої їжі, що негативно впливає на обмін речовин і здоров'я внутрішніх органів.

Під час одного з досліджень науковці з'ясували, що у людей, які проводять перед телевізором понад чотири години на день, ризик розвитку серцевих захворювань і передчасної смерті може бути приблизно на 50% вищим порівняно з тими, хто приділяє цьому менше часу.

Щоб зменшити потенційні ризики, експерти радять замінювати висококалорійні снеки фруктами та овочами, а також регулярно робити перерви й більше рухатися протягом дня.

Професор Кіт Діас, який займається питаннями поведінкового здоров'я в Колумбійському університеті, зазначив, що сучасні технології забезпечили людям практично необмежений доступ до контенту, однак надмірне захоплення таким дозвіллям може сприяти розвитку ожиріння та пов'язаних із ним проблем зі здоров'ям. Водночас регулярна фізична активність здатна частково компенсувати негативний вплив сидячого способу життя.