Небезпечні звички, які потай руйнують ваш мозок: перевірте, чи не робите ви їх щодня
Кава, алкоголь, куріння та малорухливий спосіб життя призводять до втрати пам’яті та проблем із концентрацією
Ви коли-небудь замислювалися, чому постійно забуваєте речі, відчуваєте головний біль або вам важко зосередитися? Все це може бути пов’язано з вашими щоденними звичками та харчуванням.
Як пише starsinsider.com, наукові дослідження показують, що неправильний спосіб життя може пошкоджувати клітини мозку та сприяти розвитку дегенеративних захворювань.
Пропуск сніданку змушує мозок витрачати резерви, погіршує концентрацію та пам’ять. Малорухливий спосіб життя впливає на навчання, настрій і сприяє втраті пам’яті. Надмірна кава може викликати безсоння, тривожність і головний біль, а куріння обмежує кровообіг та доступ кисню до мозку. Гучна музика шкодить пам’яті й сірої речовини мозку.
Нездоровий сон, алкоголь і фастфуд безпосередньо впливають на когнітивні функції, викликаючи загибель нейронів і симптоми депресії чи тривожності. Навантаження мозку під час хвороби теж небезпечне – організм потребує енергії для відновлення.
Тому, якщо хочете зберегти гостроту розуму, концентрацію та емоційний баланс, перегляньте свої звички: збалансуйте харчування, відпочинок, рух і сон. Ваш мозок точно скаже вам «дякую».