Недорогі, але потужні: 5 українських суперфудів, які змінять ваше здоров'я за копійки

Щоб бути здоровим і енергійним, не обов’язково витрачати шалені гроші на екзотичні продукти. В Україні є багато корисних і доступних продуктів, які можуть стати справжньою підтримкою для організму. 

Тренер Юрій Попко у своєму дописі на Facebook назвав п’ять найкращих продуктів, які варто включити у раціон:

1. Яйця є ідеальним джерелом білка та енергії. Вони містять усі незамінні амінокислоти, важливі вітаміни групи В, вітамін D, холін та мінерали. Яйця допомагають підтримувати м’язи, нервову систему та забезпечують тривале відчуття ситості.
2. Гречка є королевою круп і скарбницею мікроелементів. Вона не містить глютену і багата на складні вуглеводи, клітковину, магній, залізо та антиоксиданти. Гречка стабілізує рівень цукру в крові і покращує травлення.
3. Буряк є очищувачем організму та джерелом енергії. Він містить природні нітрати, що покращують кровообіг і підвищують витривалість. Буряк також багатий на антиоксиданти, які захищають клітини від запалень і сприяють детоксикації.
4. Квашена капуста є пробіотичною бомбою для імунітету і травлення. Вона містить корисні бактерії, вітамін С та клітковину, що підтримують здоров’я кишечника, зміцнюють імунітет і допомагають контролювати вагу.
5. Насіння чіа є суперзіркою серед насіння, хоча й імпортне, але вже доступне в Україні. Воно багате на омега-3 жирні кислоти, білок, кальцій та клітковину, які допомагають контролювати апетит і підтримувати здоров’я серця та мозку.

Ці п’ять продуктів є недорогими, простими у приготуванні та дуже корисними. Включайте їх у свій раціон, щоб залишатися здоровими і енергійними.