Невидима загроза для шлунка: популярні напої, які негативно впливають на травлення

Дієтологи назвали популярні напої, які можуть негативно впливати на травну систему, провокуючи підвищене вироблення шлункової кислоти, зневоднення та подразнення слизової оболонки шлунка й кишечника. З часом це може підвищувати ризик нудоти, печії, болю в животі, нетравлення та інших неприємних симптомів.

Кава

Фахівці зазначають, що хоча кава може бути частиною збалансованого раціону, кофеїн іноді уповільнює травлення. Він стимулює викид гормонів стресу – кортизолу та адреналіну, що зменшує кровопостачання кишківника. Окрім цього, кава може підвищувати кислотність шлунка, сприяючи печії та кислотному рефлюксу, особливо при вживанні натщесерце.

Алкоголь

Дієтологи пояснюють, що алкоголь "перемикає" організм на детоксикацію, змушуючи печінку працювати в пріоритеті. Через це процес травлення сповільнюється, а їжа засвоюється гірше, що часто викликає дискомфорт і розлади шлунка.

Газовані напої

Попри популярність як засіб від нудоти, газовані напої нерідко провокують здуття та печію. Вони містять багато цукру, що додатково навантажує травну систему. Експерти радять віддавати перевагу напоям із натуральними інгредієнтами та без надлишку підсолоджувачів.

Енергетичні напої

Лікарі застерігають: такі напої містять надмір цукру та кофеїну, що може негативно впливати на мікробіом кишківника. Також штучні підсолоджувачі здатні викликати газоутворення та здуття. Регулярне вживання пов’язують із ризиком хронічного гастриту.

Фахівці підкреслюють, що надмірне споживання цих напоїв робить організм більш вразливим до порушень травлення, тому радять вживати їх обережно та не на порожній шлунок.