З дитинства нас вчать, що мокрі ноги – це правильний шлях до хвороби. Чи чули ви поради на кшталт «не гуляй по калюжах, бо захворієш» чи «зніми мокрі шкарпетки, застудишся»? Ця думка глибоко вкоренилася в нашій свідомості і навіть передається з покоління до покоління. Але чи справді існує такий прямий зв'язок між мокрими ногами та застудою, чи це просто старі забобони?

Розбираємося, чи є зв'язок між застудою та прогулянкою по калюжах чи кучугурах.

Чи можна застудитися через промоклі ноги

Вважається, що мокрі ноги можуть спричинити як мінімум застуду, а то й грип. Насправді проблема не в самій волозі, а в холоді, в якому опиняються ступні, — і саме тіло.

Холод послаблює захисні бар'єри слизових оболонок, а заразом звужує судини, тобто циркуляція крові сповільнюється. Тому готові до знищення інфекції лейкоцити дістаються місця її вторгнення пізніше, і в патогенів більше часу на розмноження.

Комбінація цих факторів підвищує ризик застуди Так, невелике дослідження показало, що при охолодженні стоп у 10% учасників розвинулися відповідні симптоми.

До яких проблем можуть призвести промоклі ноги насправді

Чим хлюпання в черевиках дійсно може бути небезпечним, так це грибковими інфекціями.

Грибкові інфекції проявляються висипанням, шишками під шкірою та білими смужками на нігтях. Ті потім стають товстими та потрісканими.

Крім того, при носінні мокрого холодного взуття від 10-14 годин може розвинутися набряк стопи з онімінням і болем. Це відбувається через обмеження припливу крові до стопи.

Це неприємний, але відносно безпечний стан. Проблема зникне, якщо помістити промоклі стопи в тепло та сухість.

Що робити, якщо ноги таки промокли

Незважаючи на те, що мокрі черевики самі по собі не приведуть до застуди, важливо якнайшвидше зігріти і висушити ноги. Це не тільки зупинить охолодження організму та прискорить кровотік, а й може запобігти розвитку грибкової інфекції.

• Зніміть промоклі черевики та шкарпетки.
• Зігрійте ноги: можна розтерти сухим рушником, а можна опустити в теплу воду. Важливо, щоб температура була не вище 43 градусів, оскільки її різка зміна може спричинити пошкодження шкіри.
• Після відновлення кровообігу ретельно витріть ноги. Можна надіти вовняні шкарпетки, оскільки цей матеріал добре утримує тепло. Але й інші підійдуть, головне, щоб було тепло та сухо.