Ранок з користю: п’ять причин починати свій день зі склянки теплої води

Багато хто звик розпочинати ранок з кави чи чаю. Лікарі та дієтологи наполягають, що першим напоєм має бути склянка теплої води. Вона втамовує спрагу після сну, покращує травлення, обмін речовин і навіть уповільнює процес старіння організму. 

Про користь теплої води зранку розповіла дієтологиня Стелла Метсовес сайту Lifehack. Вона зазначила, що цей простий ритуал може стати ефективним способом підтримки здоров’я та краси. 

Полегшує біль 

Тепла вода діє як легкий засіб від спазмів і болю під час менструацій. Вона розслабляє м’язи і стимулює кровообіг у капілярах. 

Допомагає схуднути 

Випита натщесерце тепла вода підвищує температуру тіла і прискорює обмін речовин. Організм спалює більше калорій протягом дня. Додавання кількох крапель лимонного соку підсилює ефект. Лимон допомагає розщеплювати жирову тканину і завдяки пектину зменшує відчуття голоду. 

Покращує травлення 

Склянка теплої води зранку активізує травну систему і полегшує засвоєння їжі. Холодна вода робить жири щільнішими і ускладнює їх перетравлення. Тепла вода стимулює вироблення шлункового соку і покращує роботу кишечника. 

Поліпшує циркуляцію крові 

Розслаблення м’язів і виведення токсинів завдяки теплій воді сприяють кращому кровообігу. Це позитивно впливає на тонус шкіри і стан серцево-судинної системи. 

Сприяє релаксації

Теплу воду корисно пити не лише вранці. Вона підходить після вечері або перед сном. Вона допомагає розслабитися, знижує напруження нервової системи. 

Склянка теплої води зранку є простим способом підтримати здоров’я і підвищити енергію протягом дня. Регулярне вживання цього напою дає відчутну користь організму щодня.