Що станеться з вашим тілом, якщо щодня їсти сир? Зміни, про які ви не здогадувалися
Користь для шкіри, нігтів, гормонів та репродуктивної системи
Сир – універсальний продукт, який можна готувати як у солоному, так і в солодкому варіанті, а рецептів страв з ним існує безліч. Але що станеться з організмом, якщо включати його у щоденний раціон і як це позначиться на здоров’ї?
Більшість жінок прагнуть зберегти молодість та красу якомога довше. Проте навіть при правильному харчуванні та догляді час залишає свій слід на зовнішності. Регулярне вживання сиру допомагає організму швидше відновлюватися та підтримувати здоров’я волосся, нігтів і шкіри. Крім того, продукт позитивно впливає на гормональний баланс. Деякі науковці зазначають, що включення сиру до щоденного раціону може підтримувати репродуктивні функції.
Особливо корисний сир для тих, хто прагне привести тіло у форму. Його можна поєднувати навіть зі сметаною, і це тільки підсилює ефект. Фахівці радять обирати сир з жирністю від 6 до 9 відсотків, адже знежирений варіант практично не має корисних властивостей. Найкраще споживати продукт домашнього приготування.
До солоних страв із сиру можна додавати свіжу зелень, часник або улюблені спеції. Для солодких десертів зі сметаною сир слід протерти через сито, щоб видалити зайву вологу і отримати однорідну масу. Особливо смачними виходять страви з додаванням сухофруктів, цукатів або ягід.