Що трапиться, якщо щодня їсти виноград: користь, про яку ви навіть не здогадувалися

Виноград – соковита й смачна ягода, яка не тільки освіжає у спеку, а й має чимало корисних властивостей для організму. Ця ягода багата на поживні речовини: клітковину, мідь, вітамін K, вітаміни групи B, калій, вітамін C та E. Найбільше антиоксидантів міститься у шкірці та кісточках плодів, що робить виноград справжнім джерелом користі для здоров’я.

Експерти підкреслюють, що регулярне споживання винограду позитивно впливає на серцево-судинну систему, знижує ризик утворення тромбів та уповільнює процес старіння. Щоденна чашка ягід допомагає підтримувати стабільний артеріальний тиск, нормальний рівень холестерину і цукру в крові, покращує травлення, сприяє хорошому сну та зміцнює пам’ять.

Проте не всім варто зловживати виноградом. У великій кількості він може викликати діарею, а в деяких людей – кашель, сухість у роті чи головний біль. Особливо обережними слід бути вагітним у третьому триместрі.

Щоб отримати максимум користі, експерти радять вживати виноград натще або під час обіду.