Що трапиться з вашим організмом, якщо кожен день пити пиво: несподівані наслідки
Навіть незначні, на перший погляд, дози можуть завдавати шкоди організму і викликати залежність
Пиво – один із найпопулярніших алкогольних напоїв у світі, але регулярне та надмірне його вживання може мати небажані наслідки для здоров’я.
Хоча келих пива наприкінці дня може допомогти розслабитися, дієтолог Алекс Д’Еліа попереджає: у довгостроковій перспективі алкоголь може погіршувати психічний стан. «Алкоголь змінює рівень серотоніну в мозку, що може посилювати тривогу та депресію», – пояснює вона. Олена Вілер із Національної коаліції з питань здоров’я додає, що покладання на пиво як на спосіб боротьби зі стресом може призвести до формування шкідливих звичок.
Крім того, пиво може порушувати сон. Алкоголь дійсно допомагає швидше заснути, але знижує якість швидкого сну і заважає виробленню мелатоніну – гормону, який регулює цикл сну. Як наслідок, людина прокидається втомленою та млявою, що негативно впливає на настрій.
Вживання пива може завдати шкоди і кишечнику. Дієтолог Йона Бурдеос зазначає, що алкоголь дратує мікробіом і знижує кількість корисних бактерій. У короткостроковій перспективі це проявляється печією та проблемами з травленням, а у довгостроковій – підвищує ризик запальних захворювань, таких як гастрит.
Помірне вживання алкоголю іноді не шкодить здоров’ю, але навіть одне пиво щовечора підвищує ризик неалкогольної жирової хвороби печінки. Тож варто замислитися над альтернативними способами розслаблення: прогулянки, йога, медитація, читання або безалкогольне пиво.
Заміна вечірнього пива іншими способами допоможе зберегти психічне здоров’я та покращити самопочуття, не жертвуючи задоволенням від відпочинку.