Сон перетворився на пекло через війну: що робити, якщо щоночі сняться кошмари

Війна в Україні стала не лише випробуванням для психіки вдень, а й причиною важких переживань уночі. Все більше людей скаржаться на нічні кошмари, які стають настільки реалістичними, що після пробудження складно зрозуміти, де закінчився сон і почалася реальність. У таких снах людині часто загрожує небезпека, переслідування або навіть смерть, а сюжет із кожною хвилиною стає дедалі моторошнішим.

Після пробудження багато хто відчуває сильний страх, тривогу, злість або пригніченість. Інколи емоції настільки інтенсивні, що заснути вдруге вже неможливо. Через це люди страждають від безсоння, постійної втоми та емоційного виснаження.

Науковці досі не мають однозначної відповіді, чому виникають кошмари. Дослідники припускають, що погані сни можуть бути реакцією мозку на сильний стрес, страх або пережиту травму. Інша версія полягає в тому, що кошмари пов’язані з надмірною емоційністю та активною уявою людини.

Фахівці наголошують: постійна тривога та нервове напруження серйозно впливають на якість сну. Якщо у мирний час причиною кошмарів могли бути проблеми вдома чи на роботі, то війна стала набагато сильнішим психологічним ударом. Саме тому українці дедалі частіше стикаються з жахливими снами після обстрілів, повітряних тривог та пережитого стресу.

Повністю універсального способу позбутися кошмарів не існує. Водночас лікарі радять не ігнорувати проблему, якщо вона повторюється регулярно. У складних випадках можуть допомогти психотерапія, заспокійливі препарати, антидепресанти або інші ліки, які призначає спеціаліст.