Ці продукти непомітно руйнують ваші судини: лікарі радять виключити їх із раціону

Правильне та збалансоване харчування не лише забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами, а й підтримує здоров’я серця, мозку та інших важливих органів. Проте деякі продукти можуть завдавати серйозної шкоди, особливо якщо вживати їх без міри. Лікар-кардіолог склала перелік продуктів, від яких краще утриматися.

Серцево-судинна система особливо вразлива до неправильної дієти. Це стосується людей старше 40 років, а також тих, хто має хронічні захворювання.

Продукти, що негативно впливають на серце і судини:

• Червоне м’ясо. Баранина, телятина та свинина містять насичені жири, які шкідливі для серця. Лікар радить обмежувати їх до 2–3 разів на тиждень.
• Маргарин. Багатий пальмовим жиром, який сприяє розвитку атеросклерозу. Щоденне вживання навіть 50 г маргарину значно підвищує ризик закупорки судин.
• Алкоголь. Він шкодить травній системі і провокує інтоксикацію організму, негативно впливаючи на печінку, нирки та судини.
• Цукор. Його споживання краще обмежити, особливо у другій половині дня. Добова норма не повинна перевищувати 75 г.
• Майонез. Містить модифіковані рослинні олії, які важко перетравлюються та накопичуються в судинах, печінці та підшлунковій залозі, створюючи додаткове навантаження на організм.

Дотримання цих рекомендацій допоможе знизити ризик серцево-судинних проблем і підтримати здоров’я на довгі роки.