Вчені попереджають: є риса характеру, через яку навіть найкращі дієти не дають результату

Вчені встановили, що одна, на перший погляд, позитивна риса характеру може ускладнювати процес схуднення. Згідно з дослідженням, люди з надмірним оптимізмом частіше мають труднощі у зниженні ваги та гірше реагують на програми корекції способу життя.

У межах експерименту науковці залучили трохи більше сотні учасників з ожирінням. Усі вони проходили комплексну програму, яка включала дієтотерапію, консультації фахівців та лікувальну фізичну активність. Проте результати виявилися неоднорідними – ефективність схуднення значною мірою залежала від психологічного типу людини.

Дослідники звернули увагу, що учасники з початково високим рівнем оптимізму часто демонстрували менш стабільні результати у перші місяці програми. Натомість ті, хто спочатку мав більш стримані або навіть песимістичні очікування, нерідко досягали кращої динаміки зниження ваги. Цікаво, що з часом люди, яким вдалося успішно схуднути, ставали більш позитивно налаштованими незалежно від стартового психологічного стану.

Окремо науковці підкреслюють важливість самосвідомості у процесі контролю ваги. Йдеться про розуміння того, як працює харчова поведінка, усвідомлення власних звичок, а також відстеження змін у тілі та факторів, що впливають на результат.

За підсумками дослідження експерти сформулювали кілька ключових принципів ефективного схуднення: уникати надмірно «дитячого» оптимізму, розвивати самоефективність, посилювати самоконтроль і знижувати рівень психологічного стресу.

На думку вчених, найкращих результатів досягають ті, хто підходить до процесу раціонально, критично оцінює власний прогрес і готовий коригувати стратегію залежно від реальних даних, а не лише емоційних очікувань.