Бажаєте скинути вагу та вам не вдається? Зареєстрований дієтолог розповіла, що усунення всього однієї звички може бути ключем до схуднення.

Як схуднути, прибрав всього одну звичку? 

За словами дієтолога, все що вам потрібно - це відмовитись від алкоголю.

"Очевидно, що споживання меншої кількості калорій з алкоголем допоможе схуднути, але я думаю, що більшість людей не знають, що в калоріях на грам алкоголю дуже багато", - сказала вона.

Вона пояснила, що білок і вуглеводи містять 4 калорії на грам, тоді як жир має 9 калорій на грам, і всі вони забезпечують різноманітне життєво важливе харчування та насичення організму.

У той же час алкоголь не приносить користі для здоров’я і містить 7 калорій на грам.

Експертка розповіла, що калорійність алкоголю майже така ж, як і жиру; просто за визначенням, його вживання буде перешкоджати втраті ваги.

Окрім споживання калорій, які містяться в алкоголі, вживання алкоголю спонукає до необдуманого харчування.

"Я думаю, що багато людей зрештою їдять другу вечерю, коли вони випивають увечері", - сказала дієтолог.

Вона стверджує, що, утримуючись від алкоголю, ви не тільки скорочуєте калорії від його вживання, але й зайві калорії, які надходять від того, що ви переїдаєте.