Як побутові дрібниці шкодять здоров’ю: звички, що викликають біль у суглобах
Надмірні тренування, сигарета після роботи й нестача відпочинку
З віком біль у суглобах стає поширеною проблемою, що впливає на якість життя. Багато людей не здогадуються, що деякі повсякденні звички можуть прискорювати зношення суглобів і сприяти розвитку запальних процесів. Лікарі наголошують: щоб зберегти рухливість і уникнути болю, важливо правильно дозувати фізичну активність і відмовитися від шкідливих звичок.
Надмірні фізичні навантаження
Регулярні вправи дійсно корисні, але надмірна інтенсивність або одноманітність рухів може призвести до травм і прискореного зносу хрящів. Коли суглоби постійно працюють під великим навантаженням, у тканинах виникають мікротріщини, що з часом викликає запалення та біль. Фахівці радять чергувати види активності, давати організму відпочинок і уникати підняття важких предметів без потреби.
Куріння
Ще один ворог суглобів – нікотин. Дослідження показують, що курці мають у кілька разів вищий ризик розвитку артриту. Токсини, які потрапляють у кров із тютюнового диму, погіршують кровопостачання суглобів і сповільнюють відновлення тканин. У результаті біль з’являється навіть у молодому віці, особливо якщо є спадкова схильність до артриту.