Як зрозуміти, що ви не справляєтесь самі: 5 ознак, що час звернутися до психолога

Останніми роками українці дедалі частіше звертаються до психологів. Рівень довіри до фахівців зріс, адже суспільство нарешті усвідомило, що просити допомоги  – це не слабкість, а турбота про власне психічне здоров’я. Відкриті розмови про емоції, підтримку та терапію поступово руйнують старі стереотипи і все більше людей готові зробити перший крок до гармонії.

Але коли саме настав час звернутися до психолога? Часто ми відкладаємо цей момент, сподіваючись якось упоратися самі. Проте існують симптоми, які сигналізують, що підтримка фахівця необхідна:

• Проблеми зі сном. Безсоння, поверхневий або надмірний сон можуть бути першими ознаками депресії чи тривожних розладів. Якщо тіло відпочиває, а думки не зупиняються, це привід звернути увагу.
• Хронічна втома. Відсутність сил і бажання щось робити, апатія, байдужість до колись улюблених справ часто супроводжують емоційне вигорання.
• Порушення апетиту. Повна втрата інтересу до їжі або, навпаки, переїдання можуть свідчити про внутрішню напругу чи стрес.
• Перепади настрою. Безпричинна туга, дратівливість, спалахи гніву чи тривоги – це серйозні сигнали, що емоційна рівновага порушена.
• Почуття самотності. Якщо здається, що ніхто не розуміє, а навколо байдужість, не варто замикатися в собі.

Звернення до психолога – це прояв турботи про себе. І чим раніше людина зробить цей крок, тим швидше поверне спокій, упевненість і внутрішню силу.