Які продукти допомагають стабілізувати тиск і підтримувати тонус: поради медиків

Медики розповіли про продукти, які впливають на тиск. Такий раціон перш за все буде корисним для людей із низьким тиском. Найшвидший спосіб відчути ефект – кава або солона їжа, проте надмірне їхнє вживання може зашкодити організму. 

Експерти радять віддавати перевагу продуктам, які дозволяють рідше стикатися з симптомами гіпотонії без негативних наслідків. Перш за все варто налягати на джерела білка. Яйця, риба та м’ясо не лише забезпечують відчуття ситості, але й довго перетравлюються, що зменшує ризик раптових коливань тиску. Молочні продукти та сир тимчасово підвищують рівень холестерину, додаючи організму енергії та допомагаючи почуватися бадьоро.

Білкову їжу рекомендується поєднувати з овочами та фруктами. Особливо корисні листові овочі та плоди червоного кольору, багаті на вітаміни та антиоксиданти. Горіхи та крупи у невеликих кількостях підтримують гемоглобін і загальний тонус організму.

Медики наголошують, що ключ до гарного самопочуття – регулярність та різноманітність раціону. Замість швидких способів підвищення тиску варто обирати стабільні та безпечні джерела поживних речовин, які підтримують серцево-судинну систему та допомагають організму залишатися енергійним протягом дня.