Які звички повільно вбивають вашу печінку та можуть спричинити серйозні хвороби

Печінка — це справжній біохімічний центр організму, який виконує понад 500 життєво важливих функцій: від очищення крові та детоксикації до вироблення жовчі й накопичення енергії. Цей орган працює без зупинки, забезпечуючи захист і підтримку нашого здоров’я. 

Проте печінка часто страждає від звичних для багатьох шкідливих звичок: 

• Помірне, але регулярне вживання алкоголю. Наприклад, келих вина після роботи або періодичні запої може пошкодити печінку. Алкоголь сприяє накопиченню жиру, викликає запалення, а згодом призводить до серйозних уражень, таких як цироз.
• Часте споживання жирної, солодкої або обробленої їжі (фастфуд, снеки, солодкі напої) є однією з провідних причин розвитку жирової хвороби печінки у людей, які не вживають алкоголь.
• Надмірне або неправильне використання знеболювальних препаратів, особливо парацетамолу, особливо у поєднанні з алкоголем, може викликати токсичне ураження печінки. Організм не встигає знешкодити токсини, що пошкоджують печінкову тканину.
• Малорухливий спосіб життя також негативно впливає на печінку. Регулярна фізична активність, навіть 30 хвилин швидкої ходьби п’ять разів на тиждень, допомагає знизити накопичення жиру в органі та полегшує його роботу.
• Куріння приносить додатковий удар печінці: токсичні речовини із сигаретного диму провокують окислювальний стрес, пошкоджують клітини і можуть викликати утворення рубців, а також підвищують ризик розвитку раку.

Печінка не має нервових закінчень, тому біль з’являється лише на пізніх стадіях ураження. Тож важливо уважно ставитися до свого здоров’я. Найкраща профілактика: збалансоване харчування, помірне споживання алкоголю, регулярна фізична активність і обережність з ліками.
 
Якщо ви відчуваєте постійну втому, нудоту, дискомфорт у правому боці, проблеми зі шкірою чи травленням не ігноруйте ці симптоми. Зверніться до лікаря. Печінка має здатність до відновлення, але для цього їй потрібна підтримка.