Їжа, що руйнує молодість: як звичний продукт прискорює старіння і появу зморшок
Після 30 років цукор стає ворогом номер один: чому звичайні солодощі швидше роблять шкіру сухою і тьмяною
З віком ми помічаємо перші зморшки й часто звинувачуємо у цьому сонце, стрес чи спадковість. Однак справжній ворог молодості часто ховається у нашому раціоні.
Фахівці стверджують що рафінований цукор один із головних каталізаторів старіння. Він прискорює старіння клітин і сприяє набору зайвої ваги. Особливо небезпечний процес глікації коли надлишок глюкози в крові «склеює» білки, зокрема колаген і еластин, які відповідають за пружність та гладкість шкіри. Через це шкіра втрачає еластичність, стає сухою та тьмяною.
Простіше кажучи цукор пришвидшує появу зморшок, погіршує колір обличчя та загальний стан шкіри. На перший погляд зміни можуть бути непомітні, але всередині організму руйнівні процеси вже відбуваються і з часом проявляться видимими ознаками старіння.
Особливо після 30 років наслідки неправильного харчування стають помітними. Хронічне запалення, набряки, тьмяний колір шкіри, висипання та проблеми з обміном речовин. Постійне споживання рафінованого цукру лише посилює ці проблеми.
Щоб зберегти молодість варто уважно стежити за складом продуктів і замінювати солодкі десерти на фрукти та ягоди. Це допоможе підтримати пружність шкіри та уповільнити процеси старіння зсередини.