Життя нерідко підкидає нам виклики, через які ми втрачаємо віру в себе. Але у найтемніші моменти кілька простих слів можуть стати підтримкою, повернувши впевненість і силу. 

Які 12 потужних фраз підтримають вас у найважчі часи?

Запишіть ці фрази в блокнот, на стікерах чи в додаток на телефоні. Прочитайте їх щоразу, коли здається, що сили вас покидають. Також ці фрази можна використовувати для того, щоб підтримати своїх близьких. 

1. "Це тимчасово, і я це подолаю" 

Думка про те, що все мине, підтримує збереження сил і надає можливості рухатися вперед, навіть коли здається, що світ зупинився. 

2. "Я сильніший/сильніша, ніж здається" 

Нагадуйте собі, що всередині вас більше сили, ніж ви можете уявити. 

3. "Я маю право на помилку" 

Ніхто не ідеальний, і помилки - це природна частина шляху до зростання. Тому й ви маєте право на помилку. Інколи саме вони підштовхують рухатися далі. 

4. "Я можу попросити про допомогу" 

Сила - у визнанні того, що вам потрібна підтримка. Довіряйте близьким і просіть допомогу, коли це необхідно. 

5. "Я не сам/сама в цьому" 

Пам'ятайте, що ви не одні у своїх випробуваннях. Інші також проходили через подібне й виходили переможцями. І поруч з вами завжди буде хтось, хто підтримає.

6. "Мені не потрібно вирішувати все відразу" 

Розділіть проблему на частини. Зосередьтеся на першому кроці, а не на всій дорозі. 

7. "Я контролюю те, що можу, і відпускаю те, що не можу" 

Зосередьтеся на тому, що у ваших руках. Відпустіть занепокоєння про те, що поза вашим контролем. 

8. "Кожен день - новий шанс почати спочатку" 

Будь-який найгірший день закінчується. Завтра - можливість виправити помилки та спробувати знову. 

9. "Я гідний/гідна щастя, навіть коли важко" 

Ця фраза нагадує, що кожен має право на радість, навіть коли все здається складним. 

10. "Я роблю все, що у моїх силах, щоб досягти мети" 

Будьте добрими до себе. Ви робите те, що у ваших силах, і цього достатньо. Більшість людей, як і ви теж, роблять часто щось понад свої сили. 

11. "Я сильніший/сильніша, ніж мені здається" 

Ми часто недооцінюємо свою внутрішню силу та стійкість. Нагадуйте собі про це у важкі моменти. Ви вже багато чого подолали та зможете справитися з труднощами. 

12. "Я можу з цим впоратися" 

Віра у свої здібності - це дуже потужний інструмент. Повторіть собі цю фразу, щоб налаштуватися на позитивний результат та знайти рішення.

Під час написання матеріалу використані джерела: книга "Думай і багатій" Наполеона Хілла, BetterHelp, Harvard Health, Psychology Today, книга "Сім звичок високоефективних людей" Стівена Кові.