Жизнь нередко подбрасывает нам вызовы, из-за которых мы теряем веру в себя. Но в самые темные моменты несколько простых слов могут оказаться поддержкой, вернув уверенность и силу.

Какие 12 мощных фраз поддержат вас в самые трудные времена?

Запишите эти фразы в блокнот, на стикерах или в приложении по телефону. Прочтите их каждый раз, когда кажется, что силы вас покидают. Также эти фразы можно использовать для того чтобы поддержать своих близких.

1. "Это временно, и я это преодолею"

Мысль о том, что все пройдет, поддерживает сохранение сил и дает возможность двигаться вперед, даже когда кажется, что мир остановился.

2. "Я сильнее/сильнее, чем кажется"

Напоминайте себе, что внутри вас больше силы, чем вы можете вообразить.

3. "Я имею право на ошибку"

Никто не идеален, и ошибки – это естественная часть пути к росту. Потому и вы имеете право на ошибку. Иногда именно они подталкивают дальше.

4. "Я могу попросить о помощи"

Сила – в признании того, что вам нужна поддержка. Доверяйте близким и просите помощи, когда это необходимо.

5. "Я не сам/сама в этом"

Помните, что вы не одни в своих испытаниях. Остальные также проходили через подобное и выходили победителями. И рядом с вами всегда будет кто-нибудь, кто поддержит.

6. "Мне не нужно решать все сразу"

Разделите проблему на части. Сосредоточьтесь на первом шаге, а не на всей дороге.

7. "Я контролирую то, что могу, и отпускаю то, что не могу"

Сосредоточьтесь на том, что в ваших руках. Отпустите беспокойство о том, что вне вашего контроля.

8. "Каждый день – новый шанс начать сначала"

Любой самый плохой день заканчивается. Завтра – возможность исправить ошибки и попробовать снова.

9. "Я достоин/достойна счастья, даже когда тяжело"

Эта фраза напоминает, что каждый имеет право на радость, даже когда все кажется сложным.

10. "Я делаю все, что в моих силах, чтобы достичь цели"

Будьте добры к себе. Вы делаете то, что в ваших силах, и этого достаточно. Большинство людей, как и вы тоже, делают часто что-то сверх своих сил.

11. "Я сильнее/сильнее, чем мне кажется"

Мы часто недооцениваем свою внутреннюю силу и стойкость. Напоминайте об этом в трудные моменты. Вы уже многое преодолели и сможете справиться с трудом.

12. "Я могу с этим справиться"

Вера в свои способности – это очень мощный инструмент. Повторите эту фразу, чтобы настроиться на положительный результат и найти решение.

При написании материала использованы источники: книга "Думай и богатой" Наполеона Хилла, BetterHelp, Harvard Health, Psychology Today, книга "Семь привычек высокоэффективных людей" Стивена Кови.