Анемія, втома та печіння в очах: чому нестача вітаміну B2 небезпечна для здоров’я

Вітамін B2, або рибофлавін, – це незамінна речовина для нормального функціонування організму. Він бере участь у формуванні антитіл і еритроцитів, регулює ріст і підтримує репродуктивну функцію. Крім того, рибофлавін необхідний для здоров’я шкіри, нігтів і нормальної роботи щитовидної залози.

Дефіцит цього вітаміну може негативно позначитися на самопочутті, тому важливо вчасно розпізнати його нестачу та заповнити її.

Ознаки нестачі вітаміну B2

Основні симптоми дефіциту рибофлавіну:

• тріщини на губах і в куточках рота;
• відчуття печіння або подразнення в очах;
• блідість шкіри;
• млявість і зниження тонусу.

Як нестача рибофлавіну впливає на організм

Нестача вітаміну B2 не лише погіршує загальний стан здоров’я, а й може вплинути на якість життя в цілому, повідомляє Ayur Times. Рибофлавін відіграє ключову роль у виробленні енергії: дослідження показують, що його дефіцит знижує активність ферментів, які перетворюють вуглеводи, білки та жири на енергію.

Через це організму стає важче отримувати енергію з їжі, що призводить до постійної втоми, слабкості та зниження працездатності.