Анемия, усталость и жжение в глазах: почему недостаток витамина B2 опасен для здоровья

Витамин B2, или рибофлавин, – это незаменимое вещество для нормального функционирования организма. Он участвует в формировании антител и эритроцитов, регулирует рост и поддерживает репродуктивную функцию. Кроме того, рибофлавин необходим для здоровья кожи, ногтей и нормальной работы щитовидной железы.

Дефицит этого витамина может негативно сказаться на самочувствии, поэтому важно вовремя распознать его недостаток и восполнить его.

Признаки недостатка витамина B2

• Основные симптомы дефицита рибофлавина:
• трещины на губах и в уголках рта;
• ощущение жжения или раздражения в глазах;
• бледность кожи;
• вялость и снижение тонуса.

Как недостаток рибофлавина влияет на организм

Недостаток витамина B2 не только ухудшает общее состояние здоровья, но и может повлиять на качество жизни в целом, сообщает Ayur Times. Рибофлавин играет ключевую роль в выработке энергии: исследования показывают, что его дефицит снижает активность ферментов, которые превращают углеводы, белки и жиры в энергию.

Из-за этого организму становится труднее получать энергию из пищи, что приводит к постоянной усталости, слабости и снижению работоспособности.