Чому небезпечно їсти тільки один раз в день: лікарі розповіли про шкідливі наслідки

Більшість людей харчуються тричі на день, але деякі помилково вважають, що достатньо приймати їжу лише один раз. Часто це роблять з метою схуднення, проте експерти попереджають, що така практика може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. 

Головна загроза однократного прийому їжі полягає у недостатньому надходженні необхідних поживних речовин до організму. 

Переїдання

Через нестачу енергії та корисних елементів організм може реагувати сильним апетитом що призводить до переїдання під час єдиного прийому їжі. Люди часто споживають більше калорій ніж потрібно що не сприяє схудненню а навпаки провокує набір ваги. 

Сповільнений метаболізм

Тривала відсутність їжі уповільнює обмін речовин адже тіло намагається зберегти енергію. Без активного метаболізму схуднути складно. 

Перехід в режим голоду

При однократному харчуванні організм запускає захисний механізм зберігає все спожите у вигляді жирових запасів щоб мати паливо у майбутньому. 

Відключення організму
Разом зі сповільненим метаболізмом і підвищеним почуттям голоду знижується рівень цукру в крові що може викликати слабкість втому випадіння волосся підвищену чутливість до холоду і навіть проблеми з серцем.