Почему опасно есть только один раз в день: врачи рассказали о вредных последствиях

Большинство людей питаются три раза в день, но некоторые ошибочно считают, что достаточно принимать пищу только один раз. Часто это делают с целью похудения, однако эксперты предупреждают, что такая практика может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Главная угроза однократного приема пищи заключается в недостаточном поступлении необходимых питательных веществ в организм.

Переедание

Из-за недостатка энергии и полезных элементов организм может реагировать сильным аппетитом, что приводит к перееданию во время единственного приема пищи. Люди часто потребляют больше калорий, чем нужно, что не способствует похудению, а наоборот, провоцирует набор веса.

Замедленный метаболизм

Длительное отсутствие пищи замедляет обмен веществ, ведь тело пытается сохранить энергию. Без активного метаболизма похудеть сложно.

Переход в режим голода

При однократном питании организм запускает защитный механизм, сохраняет все потребленное в виде жировых запасов, чтобы иметь топливо в будущем.

Отключение организма

Вместе с замедленным метаболизмом и повышенным чувством голода снижается уровень сахара в крови, что может вызвать слабость, усталость, выпадение волос, повышенную чувствительность к холоду и даже проблемы с сердцем.