Чому варто спати в шкарпетках? Несподівані переваги для здоров’я та самопочуття
Теплі ноги подають мозку сигнал про час відпочинку, допомагають швидше заснути
Шкарпетки, одягнені перед сном, можуть допомогти швидше заснути. Про це розповіла сомнолог Мар де Карло. Вона пояснила, що тепло в ногах стимулює кровообіг, а це сприяє зниженню загальної температури тіла. Такий процес подає мозку сигнал, що час лягати спати.
За словами де Карло, температура шкіри впливає як на засинання, так і на підтримання сну. Тому навіть такий простий крок, як шкарпетки в ліжку, може покращити якість нічного відпочинку.
Є й додаткові переваги. Наприклад, знижується ризик виникнення синдрому Рейно. Це хворобливі спазми судин кистей, які виникають через холод або емоційне напруження. Теплі ноги допомагають уникнути перепадів температур і таким чином зменшити ймовірність нападу.
Також шкарпетки на ніч можуть бути корисними для жінок у менопаузі. Вони краще справляються з припливами і рідше прокидаються посеред ночі.
Таким чином, проста звичка надягати шкарпетки перед сном може мати відчутний позитивний вплив на здоров’я та самопочуття.