Чому варто спати в шкарпетках? Несподівані переваги для здоров’я та самопочуття

Шкарпетки, одягнені перед сном, можуть допомогти швидше заснути. Про це розповіла сомнолог Мар де Карло. Вона пояснила, що тепло в ногах стимулює кровообіг, а це сприяє зниженню загальної температури тіла. Такий процес подає мозку сигнал, що час лягати спати.

За словами де Карло, температура шкіри впливає як на засинання, так і на підтримання сну. Тому навіть такий простий крок, як шкарпетки в ліжку, може покращити якість нічного відпочинку.

Є й додаткові переваги. Наприклад, знижується ризик виникнення синдрому Рейно. Це хворобливі спазми судин кистей, які виникають через холод або емоційне напруження. Теплі ноги допомагають уникнути перепадів температур і таким чином зменшити ймовірність нападу.

Також шкарпетки на ніч можуть бути корисними для жінок у менопаузі. Вони краще справляються з припливами і рідше прокидаються посеред ночі.

Таким чином, проста звичка надягати шкарпетки перед сном може мати відчутний позитивний вплив на здоров’я та самопочуття.