Почему стоит спать в носках? Неожиданные преимущества для здоровья и самочувствия

Носки, надетые перед сном, могут помочь быстрее заснуть. Об этом рассказала сомнолог Мар де Карло. Она объяснила, что тепло в ногах стимулирует кровообращение, а это способствует снижению общей температуры тела. Такой процесс подает мозгу сигнал, что пора ложиться спать.

По словам де Карло, температура кожи влияет как на засыпание, так и на поддержание сна. Поэтому даже такой простой шаг, как носки в постели, может улучшить качество ночного отдыха.

Есть и дополнительные преимущества. Например, снижается риск возникновения синдрома Рейно. Это болезненные спазмы сосудов кистей, которые возникают из-за холода или эмоционального напряжения. Теплые ноги помогают избежать перепадов температур и таким образом уменьшить вероятность приступа.

Также носки на ночь могут быть полезны для женщин в менопаузе. Они лучше справляются с приливами и реже просыпаются посреди ночи.

Таким образом, простая привычка надевать носки перед сном может оказать ощутимое положительное влияние на здоровье и самочувствие.