Чи допомагає риб’ячий жир при депресії: огляд останніх наукових досліджень

Багато людей, намагаючись знизити вплив депресії, вдаються до експериментів над собою та вживають риб’ячий жир. Вважається, що Омега-3 жирні кислоти, які містяться в ньому, можуть допомогти боротися з психічними розладами. Проте останні дослідження спростовують цю думку.

Вчені провели масштабне дослідження за участю понад 18 тисяч людей віком від 50 років. Результати показали, що прийом добавки справді може бути корисним для боротьби із запальними станами, проте лікування депресії риб’ячим жиром не має суттєвої ефективності. Дослідження також підтвердило, що Омега-3 не впливає на підвищення настрою або профілактику психологічних розладів.

Експерти зазначають, що популярна думка про користь риб’ячого жиру для психічного здоров’я є міфом. Лікарі закликають не експериментувати зі своїм організмом, адже користь та шкода вітамінів можуть проявлятися у кожного по-різному.

Отже, хоча Омега-3 важливий для загального здоров’я та підтримки організму, він не є ліками від депресії, і сподіватися на його терапевтичний ефект у психологічних розладах не варто.