Чим небезпечні жувальні вітаміни для дітей і чому батькам варто бути уважними

Жувальні вітаміни для дітей давно стали популярними через яскравий вигляд, приємний фруктовий смак і простоту вживання. Батьки вважають їх зручним способом підтримати здоров’я дитини. Однак лікарі та експерти застерігають що такі вітаміни можуть не лише не принести користі, а й завдати шкоди. 

Перш за все багато жувальних вітамінів містять значну кількість цукру — до 5 грамів на дві-три таблетки, що майже відповідає чайній ложці цукру. Якщо дитина приймає їх щодня, це може призвести до зайвого споживання цукру, до 2 кілограмів на рік лише з цих добавок. Надлишок цукру у раціоні малюка сприяє карієсу, проблемам із вагою та навіть порушенням обміну речовин. 

Інша небезпека це ризик передозування. Яскраві та солодкі вітаміни часто сприймаються дітьми як солодощі, через що вони можуть з’їсти більше, ніж потрібно. Особливо це стосується жиророзчинних вітамінів A, D, E і K, надлишок яких здатен викликати токсичні реакції, від алергій до порушень роботи внутрішніх органів. 

Також експерти наголошують, що жувальні форми часто мають занижений або нерівномірний вміст активних речовин, а їх біодоступність, тобто здатність організму засвоїти вітаміни, нижча ніж у капсулах або сиропах. Високий рівень цукру у складі може додатково знижувати ефективність засвоєння таких важливих речовин як вітаміни C, D і B1, який є ключовим для росту та розвитку нервової системи дитини. 

Лікарі радять батькам не покладатися лише на жувальні вітаміни а перед купівлею уважно читати склад, звертати увагу на дозування та контролювати прийом дитиною. Найкращий спосіб підтримати здоров’я малюка це збалансоване харчування, достатній сон і фізична активність, а не солодкі вітамінки у вигляді яскравих фруктових цукерок.