Чем опасны жевательные витамины для детей и почему родителям следует быть внимательными

Жевательные витамины для детей давно стали популярными из-за яркого вида, приятного фруктового вкуса и простоты употребления. Родители считают их удобным способом поддержать здоровье ребенка. Однако врачи и эксперты предостерегают, что такие витамины могут не только не принести пользы, но и нанести вред.

Прежде всего, многие жевательные витамины содержат значительное количество сахара — до 5 граммов на две-три таблетки, что почти соответствует чайной ложке сахара. Если ребенок принимает их ежедневно, это может привести к излишнему потреблению сахара, до 2 килограммов в год только из этих добавок. Избыток сахара в рационе малыша способствует кариесу, проблемам с весом и даже нарушениям обмена веществ.

Другая опасность — это риск передозировки. Яркие и сладкие витамины часто воспринимаются детьми как сладости, из-за чего они могут съесть больше, чем нужно. Особенно это касается жирорастворимых витаминов A, D, E и K, избыток которых способен вызвать токсические реакции, от аллергий до нарушений работы внутренних органов.

Также эксперты отмечают, что жевательные формы часто имеют заниженное или неравномерное содержание активных веществ, а их биодоступность, то есть способность организма усвоить витамины, ниже, чем в капсулах или сиропах. Высокий уровень сахара в составе может дополнительно снижать эффективность усвоения таких важных веществ, как витамины C, D и B1, который является ключевым для роста и развития нервной системы ребенка.

Врачи советуют родителям не полагаться только на жевательные витамины, а перед покупкой внимательно читать состав, обращать внимание на дозировку и контролировать прием ребенком. Лучший способ поддержать здоровье малыша — это сбалансированное питание, достаточный сон и физическая активность, а не сладкие витаминки в виде ярких фруктовых конфет.