Дієтолог пояснила, як не треба пити каву: поширені звички, що шкодять здоров’ю

Дієтолог Ірина Лизун радить не починати день із чашки кави на порожній шлунок. За словами фахівчині, звичка пити цей напій одразу після пробудження без сніданку може нашкодити організму.

«Після нічного сну багато хто тягнеться до кави, але це неправильний підхід», – пояснила лікарка. Вона зазначила, що кофеїн стимулює вироблення шлункового соку та соляної кислоти. Якщо шлунок порожній, ці речовини подразнюють слизову оболонку, що може спричинити біль і печію.

Особливо обережними варто бути людям із підвищеною кислотністю або гастритом, оскільки в таких випадках кава натщесерце може викликати серйозний дискомфорт.

Також медикиня радить не вживати каву у другій половині дня, щонайменше за три-чотири години до сну. Якщо людина схильна до тривожності або має проблеми зі сном, напій краще обмежити лише ранковими годинами.