Диетолог объяснила, как не нужно пить кофе: распространенные привычки, вредящие здоровью

Диетолог Ирина Лизун советует не начинать день с чашки кофе натощак. По словам специалиста, привычка пить этот напиток сразу после пробуждения без завтрака может навредить организму.

«После ночного сна многие тянутся к кофе, но это неправильный подход», – пояснила врач. Она отметила, что кофеин стимулирует выработку желудочного сока и соляной кислоты. Если желудок пуст, эти вещества раздражают слизистую оболочку, что может вызвать боль и изжогу.

Особенно осторожными следует быть людям с повышенной кислотностью или гастритом, поскольку в таких случаях кофе натощак может вызвать серьезный дискомфорт.

Также медик советует не употреблять кофе во второй половине дня, по меньшей мере за три-четыре часа до сна. Если человек склонен к тревожности или имеет проблемы со сном, напиток лучше ограничить только утренними часами.