Дієтологи назвали найкорисніший десерт від сильного похмілля: ефект гарантований!
Xому на ранок корисні запечені яблука та груші, а щільний сніданок і огірковий розсіл можуть нашкодити
Від сильного похмілля допомагають печені яблука та груші, кажуть лікарі-дієтологи. Вони радять особливо приділити увагу харчуванню наступного дня після надмірного вживання алкоголю.
За словами фахівців, на ранок корисно їсти легкі фруктові пюре та запечені в духовці груші або яблука. Такі продукти допомагають відновити слизову шлунка та не перевантажують травну систему. Протягом дня варто віддавати перевагу легко засвоюваній їжі: овочевим стравам та бульйонам на пісному м’ясі: індичці, курці або дієтичній рибі.
Лікарі також спростували поширений міф про те, що щільний сніданок допомагає боротися з похміллям. Насправді жирна їжа додатково навантажує печінку, яка вже працює в посиленому режимі після алкоголю.
Не варто з ранку пити й огірковий розсіл: через високий вміст солі він створює зайве навантаження на нирки.
Головне завдання ранку після бурхливої вечірки відновити рівень вітамінів і мінералів в організмі. Тому, якщо немає апетиту, можна випити рослинний протеїновий коктейль, наприклад із гарбузового або конопляного протеїну. Він містить білки, вітаміни та мінерали, тому ефективно замінює повноцінний прийом їжі.
Також корисно перед сном після алкоголю з’їсти два очищених огірка. Вони багаті на калій і допомагають вивести зайву рідину, зменшуючи набряки на ранок.