До чого може привести постійний стрес: наслідки, про які варто знати кожному

Швидкий ритм сучасного життя змушує багатьох людей жити у постійному стресі, а деякі навіть перестають помічати цей стан. При цьому небагато хто усвідомлює, наскільки серйозно стрес впливає на здоров’я. 

У коментарі для Express дієтолог Ханна Брей розповіла про основні наслідки стресу для організму. 

Проблеми зі шкірою
Стрес може не лише провокувати появу різних шкірних захворювань, а й посилювати їх перебіг. За словами Брей, гормони стресу, такі як кортизол, стимулюють вивільнення запальних речовин клітинами шкіри, що сприяє розвитку псоріазу, атопічної екземи, алопеції, розацеа та акне. 

Ослаблений імунітет
Кортизол пригнічує роботу імунних клітин, через що організм стає менш здатним боротися з інфекціями. Дієтолог підкреслила, що стрес також є фактором ризику розвитку аутоімунних захворювань, коли імунна система атакує власні тканини. 

Проблеми з травленням
Мозок і травна система тісно взаємопов’язані. Стрес є одним з головних тригерів синдрому подразненого кишечника (СРК) та може порушувати баланс мікрофлори, що підвищує ризик росту патогенних бактерій. 

Порушення рівня цукру в крові
Гормони стресу, включно з кортизолом, підвищують рівень глюкози в крові. Постійно високий цукор може негативно впливати на здоров’я та збільшувати ризик розвитку інсулінорезистентності, зазначила Брей. 

Безсоння
Незважаючи на втому вдень, через стрес багатьом складно заснути або проспати всю ніч. Гормони стресу викликають підвищене збудження та порушують природний ритм сну. 

Тривога та зниження когнітивних функцій
Високий рівень стресу може провокувати тривожність і занепокоєння, а в деяких випадках підвищує ризик депресії. Крім того, стрес негативно впливає на пам’ять та концентрацію уваги, підсумувала дієтолог.