К чему может привести постоянный стресс: последствия, о которых следует знать каждому

Быстрый ритм современной жизни заставляет многих людей жить в постоянном стрессе, а некоторые даже перестают замечать это состояние. При этом немногие осознают, насколько серьезно стресс влияет на здоровье.

В комментарии для Express диетолог Ханна Брей рассказала об основных последствиях стресса для организма.

Проблемы с кожей
Стресс может не только провоцировать появление различных кожных заболеваний, но и усугублять их течение. По словам Брей, гормоны стресса, такие как кортизол, стимулируют высвобождение воспалительных веществ клетками кожи, что способствует развитию псориаза, атопической экземы, алопеции, розацеа и акне.

Ослабленный иммунитет
Кортизол подавляет работу иммунных клеток, из-за чего организм становится менее способным бороться с инфекциями. Диетолог подчеркнула, что стресс также является фактором риска развития аутоиммунных заболеваний, когда иммунная система атакует собственные ткани.

Проблемы с пищеварением
Мозг и пищеварительная система тесно взаимосвязаны. Стресс является одним из главных триггеров синдрома раздраженного кишечника (СРК) и может нарушать баланс микрофлоры, что повышает риск роста патогенных бактерий.

Нарушение уровня сахара в крови
Гормоны стресса, включая кортизол, повышают уровень глюкозы в крови. Постоянно высокий сахар может негативно влиять на здоровье и увеличивать риск развития инсулинорезистентности, отметила Брей.

Бессонница
Несмотря на усталость днем, из-за стресса многим сложно заснуть или проспать всю ночь. Гормоны стресса вызывают повышенное возбуждение и нарушают естественный ритм сна.

Тревога и снижение когнитивных функций
Высокий уровень стресса может провоцировать тревожность и беспокойство, а в некоторых случаях повышает риск депрессии. Кроме того, стресс негативно влияет на память и концентрацию внимания, подытожила диетолог.