До кави та сніданку: дієтолог назвала напій, який заряджає енергією на весь день
Як правильно гідратувати організм і стимулювати метаболізм вранці
Багато людей недооцінюють важливість підтримки водного балансу протягом дня. Хоча більшість напоїв здатні втамувати спрагу, для справжньої гідратації організму підходять лише деякі з них. Лікар-дієтолог Емі Шапіро розповіла, який напій варто включити в ранок і як правильно його вживати.
За її словами, найкраще починати день зі склянки води з лимоном – ще до кави або сніданку.
“Вітамін С є потужним антиоксидантом. Він не лише зміцнює імунітет і підтримує здоров’я серця, а й захищає шкіру від вільних радикалів”, – пояснила Шапіро.
Лимон також виступає природним детоксикантом: він підтримує роботу печінки та допомагає контролювати рівень цукру в крові. Щоб стимулювати метаболізм, дієтолог радить додавати у воду трохи каєнського перцю.
Шапіро наголосила, що вода з лимоном особливо корисна саме вранці, після нічного сну. Після восьми годин відпочинку організм зневоднюється, тож ранкова регідратація допомагає активізувати обмін речовин і заряджає енергією на початок дня.