До кави та сніданку: дієтолог назвала напій, який заряджає енергією на весь день

Багато людей недооцінюють важливість підтримки водного балансу протягом дня. Хоча більшість напоїв здатні втамувати спрагу, для справжньої гідратації організму підходять лише деякі з них. Лікар-дієтолог Емі Шапіро розповіла, який напій варто включити в ранок і як правильно його вживати. 

За її словами, найкраще починати день зі склянки води з лимоном – ще до кави або сніданку. 

“Вітамін С є потужним антиоксидантом. Він не лише зміцнює імунітет і підтримує здоров’я серця, а й захищає шкіру від вільних радикалів”, – пояснила Шапіро. 

Лимон також виступає природним детоксикантом: він підтримує роботу печінки та допомагає контролювати рівень цукру в крові. Щоб стимулювати метаболізм, дієтолог радить додавати у воду трохи каєнського перцю. 

Шапіро наголосила, що вода з лимоном особливо корисна саме вранці, після нічного сну. Після восьми годин відпочинку організм зневоднюється, тож ранкова регідратація допомагає активізувати обмін речовин і заряджає енергією на початок дня.