К кофе и завтраку: диетолог назвала напиток, заряжаемый энергией на весь день

Многие люди недооценивают важность поддержания водного баланса в течение дня. Хотя большинство напитков способны утолить жажду, для настоящей гидратации организма подходят лишь некоторые из них. Врач-диетолог Эми Шапиро рассказала, какой напиток стоит включить в утро и как правильно его употреблять.

По ее словам, лучше всего начинать день со стакана воды с лимоном – еще до кофе или завтрака.

"Витамин С является мощным антиоксидантом. Он не только укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье сердца, но и защищает кожу от свободных радикалов", – пояснила Шапиро.

Лимон также выступает естественным детоксикантом: он поддерживает работу печени и помогает контролировать уровень сахара в крови. Чтобы стимулировать метаболизм, диетолог советует добавлять в воду немного кайенского перца.

Шапиро подчеркнула, что вода с лимоном особенно полезна именно утром, после ночного сна. После восьми часов отдыха организм обезвоживается, поэтому утренняя регидратация помогает активизировать обмен веществ и заряжает энергией на начало дня.