Експерти назвали п’ять шкідливих повсякденних звичок, які непомітно руйнують здоров’я
Куріння, алкоголь, недосипання та сидячий спосіб життя підвищуючи ризик серцевих хвороб, діабету та раку
Медики наголошують, що деякі звички повсякденного життя можуть суттєво шкодити здоров’ю. Серед них – куріння, недосипання та тривале сидіння на одному місці.
Журнал ETNT опублікував висновки лікарів про ті щоденні звички, які, на їхню думку, найбільше руйнують здоров’я. Однією з таких є вживання алкоголю, що негативно впливає на печінку та серце.
«Регулярне споживання алкоголю може серйозно погіршувати стан серцево-судинної системи, підвищуючи ризик інсульту, кардіоміопатії та гіпертонії», – попереджають фахівці.
Окремо медики виділяють нестачу сну. Люди часто жертвують відпочинком через щільний графік, проте хронічне недосипання сприяє постійній втомі, депресії та розвитку низки серйозних захворювань.
Також небезпечним є легковажне ставлення до зайвої ваги, особливо у зоні живота. Багато людей сприймають її збільшення з віком як неминучість і не намагаються позбутися надлишкового жиру. У той же час вісцеральний жир підвищує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, проблем із печінкою та деяких видів раку.
Фізична пасивність – ще одна звичка, що шкодить здоров’ю. Небажання займатися спортом, тривале сидіння та відсутність рухової активності пов’язують із підвищеним рівнем холестерину і цукру в крові, а також із гіпертонією.
У перелік «вбивчих» звичок також входить куріння, яке часто стає причиною серцево-судинних хвороб, хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ) та раку.