Эксперты назвали пять вредных повседневных привычек, незаметно разрушающих здоровье

Медики отмечают, что некоторые привычки повседневной жизни могут существенно вредить здоровью. Среди них – курение, недосыпание и длительное сидение на одном месте.

Журнал ETNT опубликовал выводы врачей о тех ежедневных привычках, которые, по их мнению, больше всего разрушают здоровье. Одной из таких является употребление алкоголя, негативно влияющее на печень и сердце.

«Регулярное потребление алкоголя может серьезно ухудшать состояние сердечно-сосудистой системы, повышая риск инсульта, кардиомиопатии и гипертонии», – предупреждают специалисты.

Отдельно медики выделяют недостаток сна. Люди часто жертвуют отдыхом из-за плотного графика, однако хроническое недосыпание способствует постоянной усталости, депрессии и развитию ряда серьезных заболеваний.

Также опасно легкомысленное отношение к лишнему весу, особенно в области живота. Многие люди воспринимают его увеличение с возрастом как неизбежность и не пытаются избавиться от избыточного жира. В то же время висцеральный жир повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, проблем с печенью и некоторых видов рака.

Физическая пассивность – еще одна привычка, вредящая здоровью. Нежелание заниматься спортом, длительное сидение и отсутствие двигательной активности связывают с повышенным уровнем холестерина и сахара в крови, а также с гипертонией.

В перечень «убийственных» привычек также входит курение, которое часто становится причиной сердечно-сосудистых болезней, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и рака.