Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю: дослідження

Дослідники Університету Східної Фінляндії провели масштабне дослідження, вивчивши раціон харчування понад 2600 чоловіків середнього віку. Результати показали, що чоловіки, які споживали більше ніж 200 грамів м’яса на день, мали на 23% вищий ризик розвитку проблем зі здоров’ям у порівнянні з тими, хто обмежував споживання цього продукту. 

На думку вчених, причина полягає у високому вмісті насичених жирів і різних сполук, які містяться в м’ясі. Вони можуть сприяти розвитку хронічних захворювань, зокрема серцево-судинних хвороб, та впливати на скорочення тривалості життя. 

Водночас дослідники підкреслюють, що повністю відмовлятися від м’яса не варто. Цей продукт є важливим джерелом білка, вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування організму. Проте для підтримки здоров’я фахівці радять обмежити щоденне споживання м’яса до 70 грамів. 

Отже, помірність у харчуванні залишається ключовою рекомендацією для збереження доброго самопочуття та запобігання хронічним захворюванням. Ці результати можуть стати основою для оновлення рекомендацій щодо харчування серед чоловіків середнього віку.