Гикавка не відпускає? Перевірені способи, які допоможуть заспокоїти діафрагму

Гикавка – явище неприємне і часто несподіване. Вона з’являється раптово і так само швидко зникає, але інколи затягується, створюючи серйозні незручності. Особливо це відчутно під час важливих переговорів або в людному місці. Щоб швидко впоратися з проблемою, важливо розуміти причини гикавки. 

Гикавка – це спазмові скорочення діафрагми, головного м’яза дихання. Під час вдиху діафрагма опускається, видиху – піднімається. При гикавці вона різко опускається, повітря намагається увійти в легені, а голосові зв’язки закриваються, що й створює характерний звук. 

Причини можуть бути простими: швидкий прийом їжі, газовані напої, дуже гаряча або холодна їжа, стрес, розтягування м’язів шиї, деякі ліки або хіміотерапія, різкі перепади температури. Якщо гикавка триває понад добу, це може свідчити про серйозні захворювання: онкологію, проблеми з горлом, щитовидною залозою, центральною нервовою системою, обміном речовин або серцево-судинні хвороби. У такому разі важливо лікувати основну хворобу та звернутися до лікаря. 

Довга гикавка може призвести до втрати ваги, зневоднення, безсоння та психологічного дискомфорту. Народні методи допомагають швидко зупинити гикавку: повільно випити холодної води, потягнути язик, трохи потерти очі, затримати дихання тричі, натиснути на ніс під час ковтання або нахилитися вперед, щоб стиснути грудну клітку. 

У немовлят гикавка може з’являтися ще в утробі. Заспокоїти її допомагають грудне вигодовування, трохи води, ромашковий чай, легкий масаж живота або щекотання. Малюка не можна лякати, давати гострі прянощі чи перевертати нагору ногами. 

Дотримання простих правил харчування, уникнення стресу та перегріву допомагає уникати неприємних нападів гикавки у дорослих і дітей.