Кардіолог пояснила, які серйозні проблеми зі здоров’ям може викликати переїдання

Зриватися іноді та ігнорувати помірність у харчуванні може кожен, проте така звичка серйозно шкодить організму. Під загрозою не лише зовнішній вигляд, а й серцево-судинна система.

Кардіолог Еллісон Р. Зелінський розповіла про небезпеки переїдання та дала практичні поради, як уникнути негативних наслідків. 

Особливо шкідливо для серця вживання жирної їжі. Окрім підвищення рівня холестерину, важкі продукти можуть збільшити ризик серцевого нападу. За словами Зелінської, це пов’язано зі змінами кровотоку, прискореним серцебиттям та підвищенням артеріального тиску після рясного прийому їжі. Людям із серцевими проблемами важливо контролювати раціон і обирати легкі та корисні продукти. 

Часте переїдання може призвести до ожиріння, що додатково підвищує ризик серцево-судинних захворювань та діабету. Зайва вага створює додаткове навантаження на серце і судини, збільшуючи ймовірність ускладнень. 

Щоб уникнути переїдання, кардіолог радить пити достатньо води до шести-восьми склянок на день, контролювати розмір порцій, включати в раціон сезонні овочі та фрукти, зменшити споживання фаст-фуду та заздалегідь планувати приготування їжі з порційним розрахунком. Дотримання цих простих правил допоможе підтримати здоров’я серця та нормальну вагу.