Кардиолог объяснила, какие серьезные проблемы со здоровьем может вызвать переедание

Срываться иногда и игнорировать умеренность в питании может каждый, однако такая привычка серьезно вредит организму. Под угрозой не только внешний вид, но и сердечно-сосудистая система.

Кардиолог Эллисон Р. Зелински рассказала об опасностях переедания и дала практические советы, как избежать негативных последствий.

Особенно вредно для сердца употребление жирной пищи. Помимо повышения уровня холестерина, тяжелые продукты могут увеличить риск сердечного приступа. По словам Зелински, это связано с изменениями кровотока, учащенным сердцебиением и повышением артериального давления после обильного приема пищи. Людям с сердечными проблемами важно контролировать рацион и выбирать легкие и полезные продукты.

Частое переедание может привести к ожирению, что дополнительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, увеличивая вероятность осложнений.

Чтобы избежать переедания, кардиолог советует пить достаточно воды до шести-восьми стаканов в день, контролировать размер порций, включать в рацион сезонные овощи и фрукты, уменьшить потребление фаст-фуда и заранее планировать приготовление пищи с порционным расчетом. Соблюдение этих простых правил поможет поддержать здоровье сердца и нормальный вес.