Кава не завжди корисна: кому не можна пити більше однієї чашки на день і чому

Американська кардіологічна асоціація провела дослідження і з’ясувала, кому варто обмежити споживання кави протягом дня. Популярний напій може підвищувати ризик смертності від серцево-судинних захворювань.

Найбільшу небезпеку кава становить для людей з високим артеріальним тиском. Навіть невелика кількість напою здатна підвищити ризик серйозних ускладнень. Якщо показники тиску сягають 160/100 мм рт. ст., від кави краще відмовитися повністю. Для тих, кому це важко зробити, експерти радять обмежитися однією чашкою на день і замість наступної випити зелений чай. Він також містить кофеїн, але в значно менших дозах, близько 50 мг. Альтернативою можуть стати кава без кофеїну, цикорій або звичайне какао.

Дослідження проводилося протягом 19 років і охопило 6 570 чоловіків та 12 000 жінок віком від 40 до 79 років. За цей час зафіксували 842 випадки смертей від серцево-судинних захворювань серед людей, які регулярно вживали велику кількість кофеїну і мали високий тиск.

Результати дослідження свідчать, що людям з гіпертонією небезпечно споживати каву без обмежень. Щоб мінімізувати ризики для серця, експерти радять не перевищувати дві чашки кави на день.