Кава під час вагітності: що варто знати, щоб не нашкодити собі та розвитку малюка

Вагітність часто змушує жінок переглядати свої щоденні звички, і споживання кави – одне з перших, що піддається сумніву. Лікарі зазначають, що повністю відмовлятися від кофеїну не обов’язково, проте його кількість слід контролювати. 

Про це повідомляє Cleveland Clinic. 

 За даними Національної служби охорони здоров’я Великобританії (NHS), вагітним можна споживати до 200 мг кофеїну на день – це приблизно дві чашки розчинної кави. 

Перевищення 300 мг кофеїну на добу може підвищувати ризик викидня, тому лікарі радять бути обережними. 

«Кофеїн стимулює серце та підвищує тиск, завдяки чому ви почуваєтеся бадьорішими. Але водночас це створює додаткове навантаження на організм», – пояснює сертифікована акушерка Шатоя МакКвін. 

Можливі побічні ефекти надмірного споживання кофеїну:

•  відчуття тривоги або нервозності
•  прискорене серцебиття
•  нудота та кислотний рефлюкс
•  зневоднення
•  діарея
•  тремтіння та м’язові посмикування 

Ці симптоми можуть значно впливати на самопочуття майбутньої мами, тому важливо дотримуватися рекомендованої дози.