Кофе во время беременности: что нужно знать, чтобы не навредить себе и развитию малыша

Беременность часто заставляет женщин пересматривать свои ежедневные привычки, и потребление кофе – одно из первых, что подвергается сомнению. Врачи отмечают, что полностью отказываться от кофеина не обязательно, однако его количество следует контролировать.

Об этом сообщает Cleveland Clinic.

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), беременным можно употреблять до 200 мг кофеина в день – это примерно две чашки растворимого кофе.

Превышение 300 мг кофеина в сутки может повышать риск выкидыша, поэтому врачи советуют быть осторожными.

«Кофеин стимулирует сердце и повышает давление, благодаря чему вы чувствуете себя бодрее. Но в то же время это создает дополнительную нагрузку на организм», – объясняет сертифицированная акушерка Шатоя МакКвин.

Возможные побочные эффекты чрезмерного потребления кофеина:

•  ощущение тревоги или нервозности
•  учащенное сердцебиение
•  тошнота и кислотный рефлюкс
•  обезвоживание
•  диарея
•  дрожь и мышечные подергивания

Эти симптомы могут значительно влиять на самочувствие будущей мамы, поэтому важно соблюдать рекомендованную дозу.